BLOG,宮本正子

下半身の強化と腰痛の予防と改善


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

腰痛の改善には戦士のポーズが効果的です。胸部が開き、呼吸が深くなります。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

続きを見る »