腰痛ばいばいヽ(*´∀｀)。 寒い季節…腰痛は一段とやっかいですよね。 身体の冷えからも腰痛は起こります。 たとえば〝ギックリ腰〟 これは『腰の筋肉の貧血』により引き起こされるそうです。 腰椎周辺の靭帯と軟骨に新鮮な血液 […]

腰痛ばいばいヽ(*´∀｀)。腰痛で整形外科や整骨院、整体へ行くと『筋力の低下ですね…。腹筋と背筋をバランスよく鍛えましょう‼』と言われます。私も何度も、何度も言われました😓確かに、腹筋・背筋の筋力低下は腰痛に大きな影響を及ぼします。筋力の低下は姿勢の悪さにつながり、姿勢の悪さは、日常生活の動作に悪い癖を付けてしまいます。

腰痛ばいばいヽ(*´∀｀)。パワープレートでのトレーニングのおかげで、動けないような腰痛に苦しめられる事はなくなりたした‼目には見えませんが、腰回りに筋肉の薄いコルセットを巻くことができたのだと思います😊

運動が必要なことはわかっていても、なかなか始めることができなかったり、はじめたとしても、継続するのは難しいですね。ジムに通いはじめたとしても、仕事が忙しくなって、時間が取れなくなると、いつの間にかジムから足が遠のいたり。５０代ともなると体が疲れやすくなってきて、そもそも仕事の後に運動する余力が残っていなかったりと・・・特に新しく物事を始めることは、ものすごくエネルギーがいりますね。でも、運動することのメリットは、計り知れません。特に５０代、更年期に、適度な運動を継続して、改めて身体づくりすることは、健康寿命を伸ばし、より仕事に、趣味に、思う存分エネルギーを捧げることができるようになりますよ。そこで、今日は、運動することのメリット、幸福感を増すメカニズムについて、お話ししたいと思います。

The GREENでは定期的に健康セミナーを開催しています。第二回のテーマは「細胞の活性化」です。私たちの身体の成り立ち、どのように習慣を変えれば細胞を活性化できるか？についてお伝えします。

The GREENのトータルヘルスプログラムは50代女性が抱える様々な身体の悩みを解決します。プログラムを通じて自然治癒力を引き出していきます。自分の内在する力を活用してくことが10年後、20年後の健康で幸せな人生を送るための第一歩です。

The GREENの健康セミナーの開催案内です。次回の開催は10月20日。テーマは「デトックス」です。

The GREENでは健康セミナーを開催しています。第四回のテーマは「ファスティング」です。断食に興味があってなかなか踏み出せない。そんな方に無理なくできる方法をお伝えします。