お知らせ,ブログ,宮本正子

バランス感覚を養う


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

ヨガの『立木のポーズ』 片足立ちになってバランス感覚を養うことのできるポーズです。上下に伸びるイメージでゆっく […]

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下半身の強化と腰痛の予防と改善


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

ヨガの『平和な戦士のポーズ』です。 下半身の強化と腰痛の予防と改善。 胸郭が開き、呼吸が深くなるポーズです。 […]

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両足と腹部の筋肉を強化


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

ヨガの『戦士のポーズ 3』です。 両足と腹部の筋肉を強化します。 バランス感覚も養うことができるので、バランス […]

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全身の強化、集中力を高める


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

ヨガの『戦士のポーズ II』です。 全身の強化、集中力の高まりを感じられます。 股関節の動きを柔軟に、肩周りを […]

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全身の強化


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

ヨガの『戦士のポーズ I』です。 おしり、脚、お腹、ウエストの引き締め等、全身の強化を効果的に行えます。 日常 […]

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背中や二の腕の引き締め


ヨガのキャットポーズ on パワープレート トレーニング

ヨガの『猫のポーズ』です。 太もも、お腹、お尻など下半身と、背中や二の腕の引き締めに効果が期待できるポーズです […]

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お腹の引き締め


ヨガの舟のポーズ on パワープレート トレーニング

ヨガの『舟のポーズ』です。 お腹の引き締め、ウエストシェイプ、インナーマッスルの強化に役立ちます。 繰り返し行 […]

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