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三十路の壁をヒョイっと飛び越えるトレーニング


下半身と上半身を同時にシェイプ

THE GREENのパーソナルトレーニングは、お客様のご年齢、体力、生活習慣に合わせてオーダーメイドでプログラムを組んでいます。三十路の壁なんてヒョイっと飛び越えられます。

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お子様の育児の合間にトレーニング🎶


育児の合間にトレーニング

THE GREENのパーソナルトレーニングは子育て中のママでも無理なく続けられます。短時間で効率的に効果がでるので育児の合間でもOK。お子様と一緒のペアトレーニングも可能です。

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THE GREENの身体メンテナンス&パーソナルトレーニング


THE GREENのパーソナルトレーニング(身体メンテナンス+トレーニング)

The GREENのパーソナルトレーニングは☆幅広い年齢の方にオススメ☆です。70代のお客様も通われています。パワープレートを24週間使用した高齢女性の膝進展力と動作速度がUPしたという報告もあるんですよ。

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THE GREEN の目的に合わせたパーソナルトレーニング


THE GREEN のパーソナルトレーニングについて

The GREENのパーソナルトレーニングは、お客様のご年齢、体力、目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。週二回のペースでトレーニングに通っている40代男性のお客様は、着実に体重、体脂肪率down✨基礎代謝量up✨をされているんですよ。

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お尻にもしっかりトレーニング


お尻にもしっかりトレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドプログラムです。ヒップリフトに効果のあるお尻のトレーニングについて紹介しています。

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お尻を上げたいならヒップリフト


お尻を上げたいならヒップリフト

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドプログラムです。最近注目されているヒップリフト。お尻を鍛える以外にも嬉しい相乗効果があります。

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薄着のカラダに自信を持ちたいなら


薄着のカラダに自信を持ちたいなら

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドプログラムです。夏本番に向けて、薄着のカラダに自信を持ちたい!そんな方にオススメのトレーニングをご紹介します。

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夏休みのスタジオ✨🌈✨親子グループレッスン


夏休みのスタジオ✨🌈✨親子グループレッスン

The GREENでは通常のパーソナルレッスンの他にグループレッスン・ペアレッスンも承っております。お友達や夏休み中のお子様とご参加いただけます。

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カラダ引き締め 〜くびれメソッド II 〜


カラダ引き締め 〜くびれメソッド II 〜

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドプログラムです。美しいくびれをつくりたい方にオススメなのがサイドプランクです。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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カラダ引き締め 〜 くびれ♡メソッド 〜


カラダ引き締め 〜 くびれ♡メソッド 〜

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドプログラムです。美しいくびれをつくりたい方にはツイストが有効です。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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カラダ引き締め 〜 お腹編 〜


カラダ引き締め 〜 お腹編 〜

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドプログラムです。美しいカラダのラインつくりたい方には腹筋上部を鍛えるトレーニングが有効です。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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カラダ引き締め 〜その3・お腹〜


カラダ引き締め 〜その3・お腹〜

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。美しいカラダのラインをつくりたい方には下っ腹を中心にお腹全体を鍛えるトーレニングがオススメ!パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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カラダの引き締め 〜その2・お腹〜


The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。美しいカラダのラインを作りたい方はやはりお腹!Vシットwithローテーションを紹介します。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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カラダ引き締め 〜その1・お腹〜


カラダ引き締め 〜その1・お腹〜

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。美しいカラダのラインつくるための基本トレーニングは腹筋です!正しいフォームで行うことが重要です。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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ももの裏側や内側のトレーニング


パーソナルトレーニング - ももの裏側 内側の強化

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。美しいカラダのラインつくるためにはももの裏側、内側を鍛えましょう!パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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足腰の強さや基礎代謝アップ


パーソナルトレーニング - 足腰の強さや基礎代謝アップ

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。基礎代謝の向上には、足腰の強化が重要です。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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下半身の強化


パワープレートトレーニング - 下半身の強化

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。基礎代謝アップには下半身の筋肉を鍛えることが有効です!食べても太りにくくなるなど嬉しい効果があります!パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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体幹トレーニング


サイドブリッジ on パワープレート

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。体幹を鍛えるにはサイドブリッジが有効です!ヒップアップも期待できます!パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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体幹を鍛える


ヒップリフト on パワープレート トレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。お尻や太ももを引き締めて美しい後ろ姿を作るには、ヒップリフトが有効です。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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体の軸を作る


フロントブリッジ on パワープレート トレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。姿勢改善にはまず体の軸を作ること。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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バランス感覚を養う


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。バランス感覚を養うには立木のポーズがオススメ。美しい姿勢を作りましょう。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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下半身の強化と腰痛の予防と改善


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。腰痛の改善には戦士のポーズが効果的です。胸部が開き、呼吸が深くなります。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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全身の強化、集中力を高める


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。全身の強化、集中力の高めるには戦士のポーズが有効です。内面の強さを引き出します。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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全身の強化


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。日常生活で凝り固まった体をほぐすには戦士のポーズが最適です。お尻、ウエストの引き締めにも効果的。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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背中や二の腕の引き締め


ヨガのキャットポーズ on パワープレート トレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。太もも、二の腕の引き締めには猫のポーズが有効です。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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