BLOG,宮本正子

お腹の引き締め


ヨガの舟のポーズ on パワープレート トレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。ウエストシェイプ、インナーマッスルの強化には舟のポーズが効果的です。骨盤周り、背骨周りの筋肉強化に有効です。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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