1

健康相談（１５分）

・ライフスタイルアンケート記入
・現状の課題
・健康へのナビゲーション
・プログラムの流れ / 説明

2

検査・カウンセリング（４５分）

・ミネラル重金属検査、糖化度検査
・身体能力検査
・現状の課題整理とゴールの明確化
・３か月の行動計画を作成

3

ヘルスコーチング（栄養指導 / 糖質コントロール）

・糖質制限食について学ぶ
（食べるもの・避けるもの・食事時間）
・あなたの体質に合わせて日常生活に負荷の少ない食事改革を個別指導
・断続的ファスティングの有効性について
*食事・栄養指導は２ヶ月目から開始します。毎日、お食事の写真を ＬＩＮＥ で報告してください。（１週間分まとめてでも可）専属コーチが週１回、食事の内容についてのアドバイスを行います。

4

パーソナルトレーニング（週２回 / 各３０分）

・１ヶ月目 基礎的な運動で筋肉を活性化 *身体能力検査によりトレーニングメニューを作成します。 ・２ヶ月目 筋肉への負荷の強化 *基礎筋力のアップを確認後、高燃焼トレーニングを開始します。 ・３ヶ月目 自分だけのメニューを完成 *パーソナルトレーナー指導のもとあなたに最適なオリジナルトレーニングメニューを完成させます。

5

ヘルスコーチング（栄養指導 / デトックス）

・低糖質食・断続的ファスティングの定着
・自然なデトックス法を学ぶ
*老廃物の排泄には腸・肝臓・腎臓の機能アップが必要。日々の体調の変化を確認しながら実践します。