Power Plate

パワープレート

PERSONAL TRAINING CONCEPT

Power Plate

私たちが健康であるための一つに「運動」が挙げられます。
便利な世の中になるにつれ運動する機会が減り、多くの人が運動不足を感じています。
運動したほうが良いということをわかっていても、さまざまな理由により習慣化するのが難しいのが現状です。
長時間のデスクワークや、神経を使う仕事などでストレスが溜まり、身体の不調をおこす人も増えています。
また、年齢とともに運動機能の低下が起こるだけではなく、循環器や消化器のトラブル、
肩こりや腰痛、関節の痛みなどの発症リスクが高まるといわれています。
今の生活習慣が未来の自分を左右します。
全ての人々が健康で魅力的に歳を重ね、活動的に社会と関わりを持ち続けるためには
1. 正しい知識を持つこと
2. 運動を習慣化すること
3. 賢い投資
が必要になってきます。

PERSONAL TRAINING CONTENTS

トレーニングの内容

パワープレートを使った、1回30分のパーソナルトレーニングです。
パワープレートは、健康維持や美容、ボディメイクなどのほか欧米のトップアスリートやNASAの宇宙飛行士のトレーニング、医療機関などで幅広く用いられており、注目を集めているフィットネスマシンです。
1回30分、普段のライフスタイルを崩さずに無理のないエクササイズを行います。
ストレッチ、バランス、コア、筋力エクササイズ、リラクセーションの5つの構成からなる効率良い全身のワークアウト。
完全予約制、1対1のパーソナルトレーニングでお客様の身体を最優先としたトータルサポートをいたします。

Power Plate

パワープレートとは?

3方向に振動するプレートにのり、1セット30秒など短時間ごとに種目を変えて全身運動ができるマシンです。
全身を刺激する振動は規則正しく正確な振動です。
一般的な振動マシンとの違いは、プレートが前後・左右・上下の3次元方向に揺れること。
1秒あたり25~50回もの振動を筋肉に与えることができ、
わずか10~15分の運動でジムトレーニング1時間分の効果を得られることが特徴です。
振動によって自然なバランスが崩れるため、身体は元の状態に戻そうとして多くの筋肉を動かそうとします。
その筋肉の反射を利用して短時間で効率良いエクササイズを行うことができるのがパワープレートです。

for whom

こんな方におすすめ

  • 体力が衰えてきた。疲れやすくなった。
  • ジムに通っても長続きしない。
  • ロコモ、メタボ対策。
  • 体型が気になる。
  • 運動するきっかけを作りたい。
  • いつまでも健康でいたい。

PERSONAL TRAINING START UP

トレーニングの流れ

運動初心者でも安心!30分で結果を導く3つのステップ

  • トレーナーとの対話から「身体の課題」を明確化!

    ① 現在の健康状態、既往歴などのヘルスチェック
    ② トレーナーが課題の発見とパワープレートについてご説明をいたします。

  • 明確な目標設定を万全サポート!

    目的や目標設定に向けて、継続できる最適なトレーニングプログラムをトレーナーがご提案いたします。

  • マンツーマン指導によるエクササイズを実施!

    ① あなたのレベルや目的に合わせてトレーナーがメニューをご提案していきます。
    ② 健康増進、筋力アップ、シェイプアップ、肩こり解消など、あなたに合わせたトレーニングを提供いたします。

  • パワープレートトレーニング開始

    継続するパワープレートライフがスタートします!
    健康な身体を手にいれましょう!
    (安全上のご注意)禁忌事項
    次のような方は、ご使用になれません。
    1 妊娠中の方
    2 網膜剥離の方
    3 めまいの症状がある方 
    ※上記以外で医師の治療を受けているときは必ず医師、理学療法士と相談してください。
    事故や体調不良の原因になります。

BENEFITS

期待できる効果

  • 筋力がつき、動きやすくなる。
  • 体力がつき、疲れにくくなる。
  • 運動不足の解消ができる。
  • 気分転換やストレス解消
  • 健康維持、アクティブエイジング
  • 生活習慣病の予防
  • 美容、ボディメイク、ボディケア
  • 血流促進、基礎代謝アップ
  • 肩こり、腰痛などの痛みの軽減

PERSONAL TRAINNER

パーソナルトレーナー

宮本正子

パーソナルトレーナー

「Power Plateに出会い人生が変わりました!」
私自身、腰痛改善とボディメイクを目的としてPower Plateを始めました。
3年半継続するなかで、体幹が鍛えられて姿勢が良くなり、体も引き締まりました。
また、毎年のように苦しめられていたギックリ腰にもならなくなりました。
一人ではなかなか続かない…
そんなお客様一人一人の心と体に寄り添い、理想の身体作りを目指すお手伝いをさせて頂きます。
今よりもイキイキ、もっと元気に、笑顔でHappyな生活が送れるよう
the GREENで自分の心と体にゆっくり向き合う時間を作ってみませんか。
一緒に未来健康を目指しましょう!

  • Power Plate
    ディスカバー認定トレーナー
  • ウィメンズウェルネス
    認定トレーナー
  • 中・高等学校 保健体育教諭免許
  • 小学校教諭免許

PERSONAL TRAINING MEMBER PLAN

会員プラン

完全予約制
お電話または店頭にて受付いたします。

*料金は全て税別価格となります。
*キャンペーン期間を除き、入会お申込み時には入会金および月会費2か月分をご用意下さい。

体験レッスン

¥5,000

入会金

¥10,000

ライト会員

¥9,000/ 月額

  • 1ヶ月2回まで利用可能
  • 翌月まで1回振替可能
レギュラー会員

¥16,000/ 月額

  • 1ヶ月4回まで利用可能
  • 翌月まで1回振替可能
プレミアム会員

¥28,000/ 月額

  • 1ヶ月8回まで利用可能
  • 翌月まで1回振替可能
ビジター利用

¥6,000/ 1回

回数券

¥25,000/ 5回

  • 5回利用可能
  • 6ヶ月間有効
  • *THP会員は ¥20,000/5回 となります。 *回数券の返金は不可となります。

完全予約制
お電話または店頭にて受付いたします。

*料金は全て税別価格となります。
*キャンペーン期間を除き、入会お申込み時には入会金および月会費2か月分をご用意下さい。

プラン 料金 ご利用条件など
体験レッスン

¥5,000

入会金

¥10,000

ライト会員

¥9,000/ 月額

  • 1ヶ月2回まで利用可能
  • 翌月まで1回振替可能
レギュラー会員

¥16,000/ 月額

  • 1ヶ月4回まで利用可能
  • 翌月まで1回振替可能
プレミアム会員

¥28,000/ 月額

  • 1ヶ月8回まで利用可能
  • 翌月まで1回振替可能
ビジター利用

¥6,000/ 1回

回数券

¥25,000/ 5回

  • 5回利用可能
  • 6ヶ月間有効
  • *THP会員は ¥20,000/5回 となります。 *回数券の返金は不可となります。

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