40歳～のいびき・無呼吸が気になる女性。
睡眠が浅く日中に眠気が起きる。
疲れが取れない。
集中力が落ちた。
精神的に落ち込むことがある。
若い時より5キロ以上太った。
いびき・無呼吸の原因を知り、
予防する方法を学び実行することができる
現役の歯科医師の指導の下、
いびき・無呼吸予防の知識・スキルを習得できる
クリニックへの定期的に
来院の必要性がない・時間的拘束がない
睡眠・運動・栄養の3観点からのアプローチにより、
症状の改善だけでなく集中力・仕事のパフォーマンスが上がり、
健康な身体を維持できるようになる。
いびき・無呼吸とは？
原因と予防法
口呼吸から鼻呼吸に
舌のトレーニング
肥満といびき
適正な食事法
自分に合う運動法
体に優しいファスティング
良い睡眠とは？
睡眠とホルモンバランス
睡眠改善法
