BLOG,宮本正子

全身の強化、集中力を高める


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

全身の強化、集中力の高まりを感じられる戦士のポーズ。内面の強さを引き出します。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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全身の強化


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

日常生活で凝り固まった体をほぐすには戦士のポーズが最適です。お尻、ウエストの引き締めにも効果的。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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背中や二の腕の引き締め


ヨガのキャットポーズ on パワープレート トレーニング

太もも、二の腕の引き締めには猫のポーズが有効です。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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お腹の引き締め


ヨガの舟のポーズ on パワープレート トレーニング

ウエストシェイプ、インナーマッスルの強化に効果的な舟のポーズ。骨盤周り、背骨周りの筋肉強化に有効です。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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