BLOG,宮本正子

ももの裏側や内側のトレーニング


パーソナルトレーニング - ももの裏側 内側の強化

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。美しいカラダのラインつくるためにはももの裏側、内側を鍛えましょう!パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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足腰の強さや基礎代謝アップ


パーソナルトレーニング - 足腰の強さや基礎代謝アップ

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。基礎代謝の向上には、足腰の強化が重要です。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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下半身の強化


パワープレートトレーニング - 下半身の強化

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。基礎代謝アップには下半身の筋肉を鍛えることが有効です!食べても太りにくくなるなど嬉しい効果があります!パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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体幹トレーニング


サイドブリッジ on パワープレート

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。体幹を鍛えるにはサイドブリッジが有効です!ヒップアップも期待できます!パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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体幹を鍛える


ヒップリフト on パワープレート トレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。お尻や太ももを引き締めて美しい後ろ姿を作るには、ヒップリフトが有効です。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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体の軸を作る


フロントブリッジ on パワープレート トレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。姿勢改善にはまず体の軸を作ること。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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バランス感覚を養う


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。バランス感覚を養うには立木のポーズがオススメ。美しい姿勢を作りましょう。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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疲れたときは…


休憩 on パワープレート

The GREENのパーソナルトレーナー宮本が休憩しています。疲れた時は心と体が整うスッキリドリンク!さて飲み終わったら、パワープレートで心と体を整えます。

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下半身の強化と腰痛の予防と改善


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。腰痛の改善には戦士のポーズが効果的です。胸部が開き、呼吸が深くなります。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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両足と腹部の筋肉を強化


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。両足と腹部の筋肉を強化するには戦士のポーズ。姿勢改善にも役立ちます。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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全身の強化、集中力を高める


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。全身の強化、集中力の高めるには戦士のポーズが有効です。内面の強さを引き出します。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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全身の強化


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。日常生活で凝り固まった体をほぐすには戦士のポーズが最適です。お尻、ウエストの引き締めにも効果的。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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背中や二の腕の引き締め


ヨガのキャットポーズ on パワープレート トレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。太もも、二の腕の引き締めには猫のポーズが有効です。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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お腹の引き締め


ヨガの舟のポーズ on パワープレート トレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。ウエストシェイプ、インナーマッスルの強化には舟のポーズが効果的です。骨盤周り、背骨周りの筋肉強化に有効です。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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