BLOG,宮本正子

体幹を鍛える


ヒップリフト on パワープレート トレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。お尻や太ももを引き締めて美しい後ろ姿を作るには、ヒップリフトが有効です。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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BLOG,宮本正子

体の軸を作る


フロントブリッジ on パワープレート トレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。姿勢改善にはまず体の軸を作ること。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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BLOG,宮本正子

バランス感覚を養う


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。バランス感覚を養うには立木のポーズがオススメ。美しい姿勢を作りましょう。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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BLOG,大久保純子

自分の力で治す!


自己治癒

The GREENのトータルヘルスプログラムは50代女性が抱える様々な身体の悩みを解決します。プログラムを通じて自然治癒力を引き出していきます。自分の内在する力を活用してくことが10年後、20年後の健康で幸せな人生を送るための第一歩です。

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BLOG,宮本正子

疲れたときは…


休憩 on パワープレート

The GREENのパーソナルトレーナー宮本が休憩しています。疲れた時は心と体が整うスッキリドリンク!さて飲み終わったら、パワープレートで心と体を整えます。

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BLOG,宮本正子

下半身の強化と腰痛の予防と改善


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。腰痛の改善には戦士のポーズが効果的です。胸部が開き、呼吸が深くなります。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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BLOG,宮本正子

両足と腹部の筋肉を強化


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。両足と腹部の筋肉を強化するには戦士のポーズ。姿勢改善にも役立ちます。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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BLOG,宮本正子

全身の強化、集中力を高める


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。全身の強化、集中力の高めるには戦士のポーズが有効です。内面の強さを引き出します。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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BLOG,宮本正子

全身の強化


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。日常生活で凝り固まった体をほぐすには戦士のポーズが最適です。お尻、ウエストの引き締めにも効果的。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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BLOG,宮本正子

背中や二の腕の引き締め


ヨガのキャットポーズ on パワープレート トレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。太もも、二の腕の引き締めには猫のポーズが有効です。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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BLOG,宮本正子

お腹の引き締め


ヨガの舟のポーズ on パワープレート トレーニング

The GREENのパーソナルトレーニングはお客様の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムです。ウエストシェイプ、インナーマッスルの強化には舟のポーズが効果的です。骨盤周り、背骨周りの筋肉強化に有効です。パワープレートを使うと短時間で効率よくトレーニングが行えます。

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BLOG,大久保純子

生活習慣病に繋がるメタボリックドミノとは?


メタボリックドミノと生活習慣病

The GREENのトータルヘルスプログラムは50代女性が抱える様々な身体の悩みを解決します。食事・運動などの生活習慣の崩れからドミノ倒しのように病気になっていくので、メタボリックドミノと言われています。ドミノ倒しを止めるには、生活習慣を見直すことが大切です。

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BLOG,大久保純子

睡眠時無呼吸と治療法について


睡眠時無呼吸

The GREENのトータルヘルスプログラムは50代女性が抱える様々な身体の悩みを解決します。日本人は睡眠時無呼吸症候群になりやすいことがわかってきました。睡眠時無呼吸症候群の治療法について簡単にご説明します。

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BLOG,大久保純子

6/16(日) 第1回 健康育成セミナーレポート


健康セミナー 第4回 のテーマは「ファスティング」

The GREENでは定期的に健康セミナーを開催しています。6月のテーマは人が食べることの意味の再確認、栄養素をエネルギーに変える細胞の働きについてです。

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BLOG,大久保純子

睡眠と呼吸


睡眠と呼吸

The GREENでは健康セミナーを開催しています。今回のテーマは睡眠。睡眠は身体の自然な回復システムです。良い睡眠を取るために大切なことは、環境そして呼吸です。

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BLOG,お知らせ

6/2(日) オープニングイベントレポート


the GREEN オープニングイベント

The GREENのトータルヘルスプログラムは50代女性が抱える様々な身体の悩みを解決します。6/2にサロンのオープニングイベントを開催しました。これから皆様の健康育成を一緒にサポートしていきます!

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