ブログ,大久保純子

細胞膜の活性化!


健康セミナー - 細胞膜の活性化!

健康育成セミナー2回を開催しました! 今回のテーマは、細胞膜の活性化! 約60兆個の細胞でできている私たちに身 […]

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ブログ,宮本正子

カラダ引き締め 〜その1・お腹〜


カラダ引き締め 〜その1・お腹〜

お腹を引き締める方法として代表的な腹筋運動。 しかし、「腹筋をしても効果がでない」「腰が痛くなって続かない」と […]

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ブログ,宮本正子

お客様から♡『朝採り野菜&お花』


感謝

昨日レッスンをしたお客様からの嬉しい嬉しい差し入れです。 レッスン前に畑に寄って収穫してきた新鮮なお野菜たち‼ […]

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ブログ,宮本正子

足腰の強さや基礎代謝アップ


パーソナルトレーニング - 足腰の強さや基礎代謝アップ

『シングルレッグスクワット』 通常のスクワットの倍以上の刺激と言われ、効率良く筋力を仕上げることが可能です。足 […]

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ブログ,宮本正子

ももの裏側や内側のトレーニング


パーソナルトレーニング - ももの裏側 内側の強化

『ワイドスクワット』 通常のスクワットよりも足を広げることで、ももの裏側や内側を鍛えることができます。 また、 […]

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ブログ,宮本正子

下半身の強化


パワープレートトレーニング - 下半身の強化

『スクワット』 ご存知の通り、スクワットは主に下半身を鍛えるトレーニングです。 全身の約70%を占めている下半 […]

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体幹トレーニング


サイドブリッジ on パワープレート

サイドブリッジです。 体幹だけでなく、お尻や太ももの裏側と前側など下半身の筋肉も鍛えられます。 下半身の筋肉を […]

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体幹を鍛える


ヒップリフト on パワープレート トレーニング

体幹トレーニング『ヒップリフト』 体幹を鍛えるトレーニングとして人気のトレーニングですが、 お尻や太ももの裏側 […]

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体の軸を作る


フロントブリッジ on パワープレート トレーニング

体幹トレーニング『フロントブリッジ』です。 体の軸を作るトレーニングです。 一直線の姿勢をキープすることで、日 […]

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バランス感覚を養う


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

ヨガの『立木のポーズ』 片足立ちになってバランス感覚を養うことのできるポーズです。上下に伸びるイメージでゆっく […]

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疲れたときは…


休憩 on パワープレート

masakoの『レモンヨーグルト発酵フラペチーノ』 疲れた時には休憩しましょ〜♪ 今日は期間限定のコレ‼︎ 心 […]

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下半身の強化と腰痛の予防と改善


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

ヨガの『平和な戦士のポーズ』です。 下半身の強化と腰痛の予防と改善。 胸郭が開き、呼吸が深くなるポーズです。 […]

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両足と腹部の筋肉を強化


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

ヨガの『戦士のポーズ 3』です。 両足と腹部の筋肉を強化します。 バランス感覚も養うことができるので、バランス […]

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全身の強化、集中力を高める


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

ヨガの『戦士のポーズ II』です。 全身の強化、集中力の高まりを感じられます。 股関節の動きを柔軟に、肩周りを […]

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自分の力で治す!


自己治癒

自然治癒力・・・私たちは、自分で病気を治すことができる力を持っている! 誰もが知っていることだけれど、どれだけ […]

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全身の強化


ヨガの戦士のポーズ on パワープレート トレーニング

ヨガの『戦士のポーズ I』です。 おしり、脚、お腹、ウエストの引き締め等、全身の強化を効果的に行えます。 日常 […]

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背中や二の腕の引き締め


ヨガのキャットポーズ on パワープレート トレーニング

ヨガの『猫のポーズ』です。 太もも、お腹、お尻など下半身と、背中や二の腕の引き締めに効果が期待できるポーズです […]

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お腹の引き締め


ヨガの舟のポーズ on パワープレート トレーニング

ヨガの『舟のポーズ』です。 お腹の引き締め、ウエストシェイプ、インナーマッスルの強化に役立ちます。 繰り返し行 […]

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お知らせ,ブログ,大久保純子

生活習慣病に繋がるメタボリックドミノとは?


メタボリックドミノと生活習慣病

最近、メタボリックシンドロームという言葉をよく聞くようになりました。 食事・運動の不摂生から、肥満(メタボ)に […]

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6/16(日) 第1回 健康育成セミナーレポート


健康セミナー

6月2日のオープンから、2週間がたち、 第1回目の健康育成セミナーを16日に開催いたしました。 未来健康を築く […]

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睡眠時無呼吸と治療法について


睡眠時無呼吸

日本人は睡眠時無呼吸SASになりやすい! 寝ている間に呼吸が止まり、血中の酸素濃度が低くなると、脳は覚醒させて […]

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睡眠と呼吸


睡眠と呼吸

朝起きた時に、だるさや疲れが残っていませんか? 1日の始まりがボーとしていては、良いパフォーマンスは得られない […]

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6/2(日) オープニングイベントレポート


the GREEN オープニングイベント

6月2日のオープンイベントに21組のご参加をいただきありがとうございます😊 福引きでは、1等をゲットしたラッキ […]

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