3つのWellで 健康寿命を10年のばす
Move Well - 丈夫な身体をつくる
運動 ＝ 身体を動かすこと
「人間の身体は使えば発達するが、使わなければ衰える」というように、普段良く運動する人は、運動しない人に比べて体力が優れています。
日常生活の中に運動を取り入れることによって健康的な身体を手に入れることができます。
適切な運動、自分の身体にとって必要な運動方法、量を実現していきましょう。
Eat Well - 正しい食習慣をつくる
身体は自分が食べたものでできています。
だから、オーガニックなどの自然で安全な野菜・お肉・魚を選びましょう。
では、いつ、どのような調理法で食べるべきでしょうか？
多くの人が、素材・食材の良し悪しに注意して選ぶようになりましたが、食べる時期や調理法については理解していないようです。
また、自分の身体のミネラルバランスを知って食べるものを変えたり、蓄積している重金属などの有害物質を排出する食材を選ぶことができるようになりたいですね。
身体によいものは吸収し細胞の再生に役立て、悪いものは吸収させないかすぐに排泄させて体に取り込まないことが重要です。
身体の解毒作用の要である「腸」「肝臓」の力をアップさせるために、休息のためのファスティング（断続的な断食）と必要な栄養を摂れるようにしましょう。
トータルヘルスプログラムでは、あなたの食事・栄養バランスの測定し、必須ミネラルの欠乏のおよび有害重金属の蓄積度などのチェックから個別に必要な栄養についてアドバイス。
またAGE（最終糖化産物）の量を測り、体の劣化度を調べ、今後の栄養のとり方を指導・サポートします。
食べ物、栄養、食べ方。体に良いものを食べ、汚染されたものを避け、体に溜まった毒素をしっかり排泄する。汚染されていない食材の入手方法の提案、簡単な調理法など日々の食事のアドバイスをして、安心・安全な食事をとれるようにサポートいたします。
※オプションとして、サプリメントをご用意しております。（コースによっては、基本セット含む）
GREENで扱っているサプリメントはコチラから確認頂けます。
Sleep Well - 睡眠を改善する
人生のおよそ1/3が睡眠に費やされています。
睡眠は脳の機能を休め、体の再新・再生のためにエネルギーを使うために、睡眠はとても大事な役割を果たします。身体の老廃物は、リンパを通して排泄されますが、脳にはリンパがありません。睡眠中は、脳の活動が低下し、その間に脳脊髄液が老廃物を排泄してくれるのです。
睡眠には90分のサイクルがあり、通常4サイクルが正常であるといわれていますが、3サイクルでも日常生活に支障のない方もいます。
そのサイクルの中で特に、入眠時の最初の90分の深い睡眠が、一晩の睡眠の質を決めています。
睡眠が崩れると、マイクロスリープといわれる強い眠気が日中に起こり、イライラなど精神的な不安定により、日中の活動が低下します。
最近は、認知症・パーキンソン病など脳内の毒素の排泄に良い睡眠が欠かせないことがわかってきました。
あなたの睡眠パターンはどうでしょうか？
自分の睡眠の状態を簡単な検査キットを使って確認してみましょう。良い睡眠は脳内毒素排泄とメンタルの安定に繋がります。自分の睡眠の取り方、時間と質を分析し、最適な睡眠を実現しましょう。
THE GREEN名前の由来
緑の色のイメージは自然、健康、調和、リラックス、さわやか、穏やか、若さなど。
お客様にとって安心でき、居心地の良い空間があってこそ健康への第一歩。
緑の中には平和の意味も含んでいます。
【潜病リセット】を知っていますか？
「病気」になる前に、症状が出始めた「未病」の時期があることはご存知ですね。
しかし、「健康」であった状態から「未病」になるまでには、少しづつ身体の変化が始まっているのです。この時期を「潜病」といいます。現代は、環境の汚染・ストレス・感染症など目に見えない脅威の中で、より積極的に身体の健康に保つことが必要ですね。誰もが持っている自然治癒力や免疫力を活性化して、病気を未然に防ぎ、良い健康状態を育成すること、それが【潜病リセット】です。
未来健康サロン＆パーソナルトレーニング THE GREEN では、医療ライセンスを持つトレーナーが健康を学び実践するのをサポートし、皆様一人一人に合った健康法を確立するお手伝いをさせていただきます。