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BLOG,宮本正子

下半身の強化


『スクワット』

下半身の強化 - パワープレートトレーニング

ご存知の通り、スクワットは主に下半身を鍛えるトレーニングです。

全身の約70%を占めている下半身の筋肉が鍛えられるため、効率良く筋力アップが狙えます‼︎

筋力がアップすると基礎代謝もアップするため、

食べても太りにくくなる、日常の消費カロリーがアップするなど、

ダイエットにも嬉しい効果が期待できます♪

☆パワープレートの振動の力を使えば30秒キープするだけで効果アップ⤴︎⤴︎⤴︎
☆パーソナルトレーニングだから正しいフォームで短時間‼︎30分で︎効率良くトレーニング‼︎

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