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BLOG,宮本正子

トレーナー宮本の腰痛ばいばいストーリーPart8ヽ(*´∀`)


パワープレートで腰痛改善、1回30分で効率的なパーソナルトレーニング

腰痛ばいばいヽ(*´∀`)。

寒い季節…腰痛は一段とやっかいですよね。

身体の冷えからも腰痛は起こります。

たとえば〝ギックリ腰〟

これは『腰の筋肉の貧血』により引き起こされるそうです。

腰椎周辺の靭帯と軟骨に新鮮な血液が届いておらず、

貧血(血行不良)を起こしてひきつるから痛みが生じるのだそう。

特に冬の寒い時期は身体が冷えやすくなるので、

寒さで身体はこわばり、血管自体も収縮してしまいます。

血管も細くなっており血液に十分に栄養を届けられません。

冷えにくい身体を作るために適度な運動は不可欠です。

とはいえ、寒い外に出て散歩やジョギングは続かない…

ジムへ行っても1人では正しいフォームや、やり方が分からない…

そもそも運度する時間がない…。

そこで、〝パワープレート〟が活躍します‼

パワープレートに乗って行うトレーニングは1回30分程度。

時間のない方にも無理なく続けていただけます。

また、筋トレだけではなく、

血行促進や筋肉をほぐす効果もありますので、

腰痛の改善にはもってこいです‼

これまでの私の腰痛人生を緩やかに、

かつ確実に改善してくれている〝パワープレート〟ですが、

残念ながらまだまだ知名度が低いのが悲しいところです(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

これから本格的に寒くなる前に、

身体のメンテナンスを〝パワープレート〟で始めませんか⁈

腰痛だけでなく、年末年始のイベントシーズンでむくんだ身体、

たるんだ身体を引き締めて、太りにくい動ける身体作り‼


日々の予防・ケアを心がけて、つらい腰痛を緩和していきましょう‼

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