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BLOG,宮本正子

トレーナー宮本の腰痛ばいばいストーリーPart7ヽ(*´∀`)


パワープレートで腰痛改善

腰痛ばいばいヽ(*´∀`)。

腰痛で整形外科や整骨院、整体へ行くと

『筋力の低下ですね…。腹筋と背筋をバランスよく鍛えましょう‼』

と言われます。

私も何度も、何度も言われました😓

確かに、腹筋・背筋の筋力低下は腰痛に大きな影響を及ぼします。

筋力の低下は姿勢の悪さにつながり、

姿勢の悪さは、日常生活の動作に悪い癖を付けてしまいます。

そして、知らず知らずのうちにその悪い癖の付いた動作が日常的になり、

身体のバランスを少しずつ崩していってしまうのです。

私の腰痛にストップをかけてくれたパワープレートでのトレーニングは、

そんな傾きを少しずつ正しい位置に整えてくれました✨

ただの筋トレとは違い、ジワジワと筋力の弱い所から効いていく感じ。

ストレッチで筋肉の伸びを感じ、

普段使っていない筋肉を心地よく、時に強く刺激します‼

自己流フォームでは残念ながらなかなか効果は出ません。

また、間違ったフォームで行っていると効果が出ないばかりか、

更に腰を痛めるなど、身体に悪影響を与えてしまう場合もあります。

1対1のパーソナルレッスンで、正しいフォームを意識して、

ターゲット筋肉にしっかりと負荷をかけ、効率よく、成果を上げたいですよね😊

最近、朝晩はずいぶん涼しく⁈寒く⁈なってきましたよね。

手足は冷えていませんか⁈

パワープレートのトレーニングで手足の冷えも改善されます‼

血流良くして、代謝もup‼リフトup‼

是非、パワープレートに乗りにきて下さい🤗

✨✨✨✨体験レッスン受け承り中✨✨✨✨✨
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