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BLOG,宮本正子

トレーナー宮本の腰痛ばいばいストーリーPart6ヽ(*´∀`)


パワープレートで腰痛改善

腰痛ばいばいヽ(*´∀`)。

パワープレートでのトレーニングのおかげで、

動けないような腰痛に苦しめられる事はなくなりたした‼

目には見えませんが、

腰回りに筋肉の薄いコルセットを巻くことができたのだと思います😊

これで、四代目コルセットの購入は必要なくなりましたぁ〜👏パチパチ(笑)

トレーニングを続けていくと楽になる訳ではありません💦

もちろん、同じポーズで同じ負荷をかけるトレーニングには慣れてきますが、

楽な方に逃げられないのがパーソナルトレーニングの良い所‼

専属トレーナーが優しく⁇

時に厳しく⁇

負荷をかけてくれます😅

そうする事で、飽きずに更に目標を高くしてトレーニングを続けられるのです✨

私の四代目コルセットのメンテナンスはまだまだ続きます‼

筋肉は残念ながら使わなければあっという間に衰えていきます。

ですから私はやっぱりパワープレートをやめられません‼

と言いますか、動ける限りやめるつもりもありませーーーん😆

だって、何時間もジムで汗を流したり、

暑い日も寒い日も外に出て1時間以上のウォーキングやランニングをしたりは出来ませんが、

定期的にパワープレートに30分、たった30分乗るトレーニングなら

それほど高いハードルではありません。

きっとスタートしたら皆さんもそう感じると思います♡

また、パワープレートではトレーニングだけでなく、

ストレッチや筋膜ほぐしも短時間で効果的に行うことができます‼

身体の硬さをほぐすのは、腰痛の方には特に有効です✨

腰痛に限らず凝り固まった筋肉は定期的にほぐし、

血流を良くしておきたいですね😊

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