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BLOG,宮本正子

カラダ引き締め 〜 くびれ♡メソッド 〜


今日は腹斜筋‼︎

カラダ引き締め 〜 くびれ♡メソッド 〜

プラットホームに座り、背筋を伸ばし両手を後頭部に添えます。

両肩は開いたまま上体を左にひねります。

右脚は真っ直ぐに伸ばしら左脚は持ち上げて、肘と膝をタッチさせます。

反対側も同様に行います。

上体をシッカリひねって、くびれを蘇らせましょう✨

☆パワープレートを使えば30秒で効果アップ⤴︎⤴︎⤴︎
☆パーソナルトレーニングだから正しいフォームで‼︎
☆忙しい方でも30分間で効率良くトレーニング‼︎

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