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カラダ引き締め 〜 お腹編 〜


カラダ引き締め 〜 お腹編 〜

お腹の中でも今日は“腹筋上部”を鍛えましょう‼︎

プラットホームに座り、上体を倒して両ひじをプラットホームにつきます。

両脚をぴったり閉じて膝を持ち上げて、息をゆっくり吐きながら両脚を真っ直ぐに伸ばします。

息を吸いながら戻す…これを30秒繰り返します。

☆パワープレートの振動の力を使えば30秒で効果アップ⤴︎⤴︎⤴︎
☆パーソナルトレーニングだから正しいフォームで短時間‼︎30分で︎効率良くトレーニング‼︎

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