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BLOG,宮本正子

カラダ引き締め 〜その3・お腹〜


今日の引き締めもお腹‼︎

カラダ引き締め 〜その3・お腹〜

少し動きをつけていきましょう。

プラットホームに腰まで乗せて両足を真っ直ぐに伸ばし、つま先で円を描きます。

できるだけ大きくゆっくり右回り、左回り30秒ずつ行います。

下っ腹を中心にお腹全体に効いてきます‼︎

続けていくと効果は期待できますよっ‼︎‼︎‼︎

☆パワープレートの振動の力を使えば30秒で効果アップ⤴︎⤴︎⤴︎
☆パーソナルトレーニングだから正しいフォームで短時間‼︎30分で︎効率良くトレーニング‼︎

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