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BLOG,宮本正子

カラダ引き締め 〜その1・お腹〜


お腹を引き締める方法として代表的な腹筋運動。

カラダ引き締め 〜その1・お腹〜

しかし、「腹筋をしても効果がでない」「腰が痛くなって続かない」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

正しく行わなければ、トレーニングの効果は上がりません。

パワープレートの上では、1つのポーズを30秒キープするだけで効率良くトレーニングが行えます。

今日のポーズは『Vシット オンザ マシン』

プラットホームに座り、ハンドルバーの下につま先をかけて体を後ろに倒します。

胸は張った状態で常にお腹は凹ませる意識をしてキープします。

パワープレートの振動が鍛えたいお腹にジワジワと効いてきます‼︎

パワープレートの効果を体感してみませんか⁈

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