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BLOG,宮本正子

カラダ引き締め 〜くびれメソッド II 〜


今日はサイドプランクの応用編です。

カラダ引き締め 〜くびれメソッド II 〜

パワープレートを使うと、同じサイドプランクでもポーズを変えながら飽きずに・効率良く・継続時にトレーニングを行うことができます‼︎

初めは、パワープレートの振動から全身のブレを抑えてキープするのが大変ですが、そのブレを抑えられるように少しずつ体幹が鍛えられてきます♪

最初はバランスを崩して『ううわぁー:(;゙゚’ω゚’):』っとなりながらも、

真剣に✨楽しく✨少々ハードなトレーニングの中にも笑いのある、あっという間の30分ですヽ(*´∀`)

☆パワープレートの振動の力を使えば30秒キープするだけで効果アップ⤴︎⤴︎⤴︎
☆パーソナルトレーニングだから正しいフォームで短時間‼︎30分で︎効率良くトレーニング‼︎

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