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BLOG,宮本正子

カラダの引き締め 〜その2・お腹〜


カラダの引き締め 〜その1・お腹〜

カラダの引き締め 〜その2・お腹〜

前回に引き続き、お腹の引き締めのポーズです‼︎

今日のポーズは『Vシット with ローテーション』

前回同様プラットホームに座り、ハンドルバーの下につま先をかけます。

手は胸の前で重ね体を後ろに倒した状態から、左右両方向に肩をゆっくりと回転させます。

体をひねることで脇腹にパワープレートの振動を感じます。くびれのあるウエストを目指しましょう‼︎

☆パワープレートの振動の力を使えば30秒キープするだけで効果アップ⤴︎⤴︎⤴︎
☆パーソナルトレーニングだから正しいフォームで短時間‼︎30分で︎効率良くトレーニング‼︎

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