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BLOG,宮本正子

ももの裏側や内側のトレーニング


『ワイドスクワット』

パワープレートトレーニング - ももの裏側 内側のトレーニング

通常のスクワットよりも足を広げることで、ももの裏側や内側を鍛えることができます。

また、通常のスクワットより安定しにくいトレーニングなので、自然とバランス感覚も養えます‼︎


ワイドスクワットの効果を高める秘訣は、腹筋と背筋を意識して身体を安定させる事です。

見た目よりキツイ‼︎是非チャレンジしてみて下さい。

☆パワープレートの振動の力を使えば30秒キープするだけで効果アップ⤴︎⤴︎⤴︎
☆パーソナルトレーニングだから正しいフォームで短時間‼︎30分で︎効率良くトレーニング‼︎

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