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BLOG,宮本正子

お尻を上げたいならヒップリフト


お尻を上げたいならヒップリフト

🌈夏トレ✨🌈ヒップリフト✨

ヒップリフトは体幹を鍛えるトレーニングですが、実は他の部位も鍛えることができます‼︎

主に鍛えることができる筋肉は、お尻にある大臀筋と腰にある脊柱起立筋です。

お腹と腰が直線になるまでお尻を上げて、一度停止することが大切‼︎

シンプルなトレーニングですが、しっかりとそれを意識するだけで効果を感じられます。

また、バランスボールを使ったり、足を交互に動かしたりと徐々に負荷をかけると更に効果アップ⤴︎⤴︎⤴︎

さらに、パワープレートの振動の力を使えば30秒キープするだけで効果アップ⤴︎⤴︎⤴︎

しかも、“THE GREEN”はパーソナルトレーニングだから正しいフォームをキープでき、30分で︎効率良くトレーニングする事ができます‼︎

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体験レッスンのご予約はお電話またはHPでお待ちしております。
TEL:029-879-5481
HP:https://green.thp.co.jp/