期待できる効果
- 自分を変えたい！を医療ライセンスのあるスタッフがサポートします。（安心）
- 自分のライフスタイルの問題点の把握・パラダイム・シフトへ
- 今まで経験した健康法の効果を振り返り、より効果的な健康法を提案
- 自分に合った運動のレベルを習得（安全）
- 体に良い食事法を学び、実践できる。
プログラムのおすすめポイント
ポイント1 ヘルスコーチングによる個別セッション
- あなたの体質・生活スタイルに合うダイエット食事法を指導
- 健康的な身体づくりのための栄養バランスのとり方
- 安全な糖質制限法・ファスティングの指導とサポート
- ＊対面の時間が取れない方には、ミニセミナー動画配信またはZOOMで
ポイント2 きめ細やかな食事サポート・・・LINEにて
毎日の食事を写メールで報告（週1回まとめてでもOK）後、担当コーチより栄養バランス・不足していたミネラルの補給のアドバイスをいたします。
ポイント3 専任制のパーソナルトレーニング
運動検査の結果を踏まえた、運動プログラムの作成し、筋力のアップときれいな体形を目指します！
- 基礎代謝を上げ、効果的な有酸素運動で疲れない身体づくり
- 専任制のため、体調の変化に合わせたプログラムの変更が可能
プログラムの内容と流れ
step.1 健康相談（30分）
健康相談 ¥5,000
Life Style アンケート記入
・現状の課題・健康へのナビゲーション・プログラムの説明
・ゴールの明確化・3か月の行動計画step.2 栄養指導
Health Coachによる栄養指導⇒¥40,000
糖質制限食について（食べるもの・避けるもの・食事時間）- 体質により、日常生活の負荷の少ない食事改革を個別指導、断続的ファスティングの有効性について
- 断続的ファスティングの有効性について
step.3 運動
パーソナルトレーナーによる効果的な運動（45分）・・・4回 ¥27,200
運動検査¥6,000
- 運動検査により、個別に運動プログラムを作成
- 基礎的な運動での筋肉を活性化
- 代謝を上げるプログラム
step.4 食事
食事サポート⇒¥20,000
＊食事サポートについて
毎日、お食事の写真をLINEにて報告してください。
1週間分まとめてでもよいです。
・・・専任コーチより、週1回、食事の内容についてのアドバイスあり
費用
1か月分 トータル 98,200円相当分 50,000円＋税 （定価）
※オプションとして健康チェック（¥14,000）があります。